March 9, 2021

Cara Agar Badan Sehat Dan Bugar Meskipun Dirumah

Cara Agar Badan Sehat Dan Bugar Meskipun Dirumah

Masa pandemi ini memaksa kita semua untuk tetap dirumah. Melakukan semua kegiatan di rumah seperti bekeja, belajar dan kegiatan apapun itu harus di usahakan di lakukan di rumah karena pandemi covid 19 ini. Termasuk olahraga yang biasa dilakukan di luar ruangan harus dipaksa di lakukan di dalam ruangan atau rumah. Perlu di ketahui juga bahwa untuk melakukan semua kegiatan dirumah memerlukan konsentrasi dan tenaga. Kami akan menjelaskan cara agar badan sehat dan bugar meskipun dirumah. 

Untuk mendapatkan badan yang sehat pertama yang harus di perhatikan adalah pola makan yang sehat. Seperti memilih makanan yang  mengandung asupan gizi di dalamnya contoh nya karbohidrat sebagai sumber energi, protein untuk pembentukan antibodi dan lemak.  Selain pola makan yang sehat kita juga harus membiasakan badan bergerak meskipun hanya diam dirumah. Banyak gerakan gerakan olahraga yang simple dan bisa dilakukan sendiri dirumah seperti Push Up, Sit Up, Angkat Beban dan Yoga. Jenis jenis olahraga tersebut mudah sekali dilakukan dirumah di sela sela kegiatan.

Selain olahraga berikut hal-hal yang bisa anda lakukan agar tidak jenuh dirumah :

  • Menata ulang rumah 
  • Menonton film
  • Mempelajari hal baru
  • Memilah benda benda yang tidak terpakai
  • Membuat kerajinan dari barang barang yang tidak terpakai

 

Tetapi perlu di ingat untuk melakukan semua kegiatan dirumah di dukung dengan kebersihan lingkungan dirumah dan di sekitar rumah agar udara juga tidak tercemar dengan bau bau seperti sampah. Cara paling tepat agar tidak tercium nya bau bau sampah di dalam rumah adalah menggunakan tempat samah. Tempat sampah yang kita sering temui biasanya ada 2 bahan yaitu fiberglass dan stainless yang keduanya memiliki kelebihan yang sama manfaatnya. Agar bau sampah tidak tercium baunya sampai keluar usahakan menggunakan tong sampah yang memiliki tutup contohnya tempat tong sampah stainless pedal injak yang  biasa di gunakan dirumah karena ukuran nya yang tidak terlalu besar.