by Sakit Kepala Belakang, Apa Bedanya dengan Sakit Kepala Biasanya – Sakit kepala dapat serang siapa saja, kapan saja, dan di mana saja. Tanda-tanda sakit kepala yang muncul bisa juga berbagai macam pada tiap orang. Tetapi, jangan dibiarkan sakit kepala sampai mengusik kegiatan yang umum Anda kerjakan. Ada beragam langkah untuk hilangkan, menangani, atau menurunkan sakit kepala yang dapat dicoba berikut di bawah ini.
Cari Pabrik Maklon Kosmetik dan Skincare Terbaik? Cek Disini
– Panduan Hilangkan Sakit Kepala
Pemicu sakit kepala dan tanda-tanda yang dirasa pada tiap orang dapat bermacam. Kadang, pemicunya tidak dikenali, tapi sakit kepala dapat menjadi pertanda dari satu keadaan klinis atau penyakit tertentu. Mayo Clinic menyebutkan, ketahui ketidaksamaan pemicu dan tanda-tanda ini bisa menolong Anda dan dokter untuk tentukan tipe sakit kepala yang dirasakan.
- Memperbanyak Minum Air
Faedah minum air putih dengan cukup benar-benar bermacam, terhitung menjadi langkah untuk menangani sakit kepala. Dengan minum banyak air putih, dehidrasi bisa terselesaikan. Adapun beberapa riset menyebutkan, dehidrasi ialah penyebab umum sakit kepala, terhitung migrain.
- Kompres Kepala dengan Air Es
Saat kepala Anda sedang cenat-cenut karena sakit kepala samping atau migrain, langkah tercepat untuk menangani nyerinya dengan mengompres dahi atau pelipis dengan lap dingin. Kompres dingin bisa menghalangi pelepasan beberapa zat perangsang infeksi yang bergerak ke arah kepala hingga dapat kurangi ngilu.
- Kompres dengan Air Hangat
Berlainan bila Anda alami sakit kepala type kemelut (tension headache). Pada sakit kepala tipe ini, Anda bisa memakai bantalan pemanas (heating pad) di leher atau sisi belakang kepala Anda sebagai langkah untuk kurangi ngilu dan menurunkan tegang otot yang telah berjalan lama.
- Istirahat di Tempat Gelap dan Nyaman
Sinar jelas dan berkedip-kedip, atau sinar silau dari monitor computer dapat mengakibatkan berlangsungnya sakit kepala dan migrain. Oleh karenanya, jika sakit kepala berasa makin kronis, bergerak dahulu dari tempat duduk dan beristirahatlah di lokasi yang kurang sinar.
Baca juga: Manfaat lobak putih untuk wajah
- Stop Kunyah
Bila sedang sakit kepala, jauhi dahulu kunyah makanan yang keras-keras dan lekat, terhitung permen karet. Ini bukan hanya membuat rahang Anda pegal, tapi bisa juga jadi parah sakit kepala Anda.
- Tidur Cukup
Kadang, sakit kepala dapat ditangani cukup dengan membenahi jadwal tidur Anda. Jika kekurangan tidur dapat menjadi satu diantara pemicunya, mempunyai waktu tidur yang memadai bisa menjadi satu diantara langkah untuk hilangkan sakit kepala tanpa obat. Tidak itu saja, tidur yang memadai dengan kegiatan rutin yang teratur bisa juga turunkan frekwensi atau bahkan juga menahan sakit kepala pada periode kedepan.
- Kerjakan Pengenduran
Selainnya lakukan pergerakan pengenduran, Anda bisa juga lakukan olahraga yang bisa menolong memudahkan sakit kepala, seperti yoga, pilates, tai chi, teratur jalan kaki.
- Memijat Kepala
Langkah lain untuk hilangkan sakit kepala dengan memijat tempat kepala, leher, dan pelipis. Sama dengan lakukan pengenduran, memijat beberapa tempat itu bisa mengendurkan badan dan menolong menurunkan tipe sakit kepala tegang yang disebabkan karena depresi.
- Membenahi Bentuk Badan
Bentuk badan yang bagus bisa menolong otot Anda tidak menegang, hingga sakit kepala bisa menyusut. Oleh karenanya, salah satunya langkah atau panduan untuk menangani sakit kepala tanpa obat dengan membenahi dan jaga bentuk badan Anda.
Baca juga: Apakah Panu Bisa Menular Lewat Sabun Mandi? Ini Dia Faktanya
- Makanan Pengobat Sakit Kepala
Konsumsi makanan tertentu dipercaya menjadi langkah untuk menurunkan sakit kepala. Adapun beberapa makanan penurun sakit kepala yang dapat Anda coba, yakni sayur, kacang-kacangan, coklat, atau tipe makanan yang lain yang memiliki kandungan magnesium. Selainnya makanan, suplemen magnesium juga menjadi opsi untuk Anda.
Tetapi, bila sakit kepala demikian mengusik atau dibarengi dengan tanda-tanda yang lain, seharusnya Anda selekasnya ke dokter untuk mendapatkan obat resep yang lebih pas atau penyembuhan yang lain yang sesuai keadaan Anda.
Selainnya beberapa cara di atas, Anda juga bisa coba beragam obat herbal untuk sakit kepala yang dapat Anda jumpai secara mudah di dalam rumah. Beberapa obat herbal itu seperti jahe yang diseduh sama air atau memakai minyak essensial. Disamping itu, jauhi juga beragam pola hidup jelek yang bisa memacu sakit kepala pada Anda, seperti konsumsi alkohol, merokok, depresi, atau melewati makan.
